闽东医院医生支招孩子理想身高科学管理和误区规避

从古代的“堂堂七尺男儿”到如今的“高富帅”，都道出了人们对理想高身的追求。为人父母都希望孩子身材高挑，世界卫生组织的研究报告指出，每年4-5月份学龄儿童平均增高7.3毫米，家长们如何把握好这一关键时期？闽东医院儿童保健科主治医师刘树照说道，重视身高科学管理，及早进行身高管理，规避误区，可以避免孩子一生遗憾。

春天万物生长，随着气温升高，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。目前家长存在着一些错误的观念，如固守“晚长”的老观念，觉得孩子现在矮不要紧，以后早晚都会长；有些家长认为孩子能吃就能长，长得胖就会高，诸如此类。这些观念均存在不科学性，刘树照强调，家长要细心观察孩子的生长发育，建议家长每三个月按照“三同”原则测量孩子得身高，监测生长速率，出现异常时及时前往医院咨询就诊。家才尽早为孩子进行身高管理和干预，才能给孩子“拼”出一个满意好身材。

生活中哪些因素影响孩子生长？刘树照从以下几方面进行介绍，合理的营养。学龄期儿童每天牛奶250ml、鸡蛋1个，多吃一些蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质1.5～2g／（kg.d）；维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需；多补充富含维生素的水果、蔬菜、瓜果类；适量的运动。充分照射太阳、多在户外运动，每天坚持20～40分钟，以有氧运动为主，以达到脸红、出汗、心跳加快。像跳绳、跳高、跳远、跑步、单杠引体向上、仰卧起坐、体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等运动都可以帮助生长激素的分泌，帮助孩子们长高，强度以能耐受为原则，不可超强度运动；良好的睡眠。生长激素在夜间深睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16～20小时，婴幼儿为12～14小时，学龄前儿童约为11～12小时，小学生平均为10小时，中学生为9小时，成人一般7～8小时；健康的心理。多鼓励，责罚适度，赏识教育，心情愉快可促进生长激素分泌。

（儿童保健科 陈颖）