如何度过一个愉快的暑假

人民网-人民健康网

哈尔滨市妇幼保健院儿科副主任医师 王春华

暑假将至，小朋友们将迎来一个温馨而放松的假期，在暑假里，小朋友们需要注意些什么？预防哪些疾病？

预防近视

假期生活开始了，繁重的学习任务变得轻松了，小朋友们有了许多自由的时光，那么电子产品也进入了小朋友的生活，小朋友们一定要劳逸结合，合理安排假期作业及休闲时间，接触电子产品的时间要合理，保护好眼睛。

有报道称钢琴、棋类这种黑白相间的物体容易导致近视，作为钢琴、棋类的爱好者，练习的过程中要注意眼睛的休息。

每日的户外活动会减少近视的发生率，多参加户外活动，多晒晒太阳，增强体质，预防近视。

预防中暑

外出游玩的小朋友们，在户外要做好防晒，带好遮阳伞、遮阳帽，不要在强光下长时间玩耍。注意补充水分，以免造成水分丢失，体温升高，而出现中暑。

预防胃肠道疾病

1.外出游玩时，由于机体疲劳，容易导致免疫力下降，如果饮食不规律，或在品尝美食时容易出现为肠道症状，那么小朋友要注意：

2.在炎热夏季，如果需要补充水分，要喝温开水，不要直接喝冷水或者吃冷饮，以免引起胃肠道症状。

3.在品尝美食时，不要吃难于消化的食物。

4.水果一定清洗干净再吃。

防火、防电、防水

独自在家的宝宝注意不要自己动煤气；

操作电源、电器注意安全、操作规范，在家长在家的情况下操作。

海边、游泳池、游乐园玩水的宝宝要在大人的视线范围内。