练就“水上漂” 为梦想而战

宁德网消息（廖诗雄 雷小芳）“把竿伸下去，拉、推注意用力。”“头抬起来，腰挺直。”“平衡把握好。”……连日来，在福鼎桐山溪，7名福鼎民族中学学生练起了“水上漂”的绝技。只见他们脚踩一根长约8米的笔直楠木，手握一根4.5米左右长的划竿，在水面上来回漂行。这是该校运动员为备战2019年9月在河南省郑州举办的第十一届全国少数民族运动会，而进行的独竹漂少数民族运动项目集训。

“我们几乎每天都要进行4小时的训练。”在现场，独竹漂教练黄加祝说，独竹漂训练的内容主要有体能训练和技能训练，其中体能训练又包括力量、平衡、速度、耐力和灵敏等身体素质的训练。运动员们每天除了绕操场跑20圈以外，还要在学校专门的训练室里完成各种有针对性的训练，如运动员每天要进行一组40个的侧肌、背肌、腹肌等训练，以提高腰部力量。技能训练分为游泳技能训练和独竹漂运动技能训练，目前着重训练的是竹独漂水上技能。运动员们每天都要在水上完成5至10次的自由划行练习，划行长度为60米、100米、200米不等，同时推杆动作练习三组。

“一开始可能会觉得比较辛苦，但久而久之就习惯了。因为独竹漂运动对运动员体力要求很高，所以在业余时间我们都会自发地进行一些训练，比如跑步、蛙跳等。”福鼎民族中学独竹漂队员雷吓霞说。

独竹漂又称独竹舟，发源于赤水河流域，是一种独特的民间绝技，在2011年第九届全国少数民族运动会上，被列入比赛项目。2015年，福鼎民族中学组建只有4名队员的独竹漂运动队，成为福建省唯一一支独竹漂运动队，曾代表福建省于内蒙古鄂尔多斯参加全国第十届少数民族运动会。

据了解，2002年，该校还成立了蹴球队，在国家级、省级少数民族运动会上屡屡夺金，成为一项金牌运动项目。2013年，该校被国家民委、体育总局授于“全国少数民族传统体育示范基地”。