古田一中长期开展心理健康教育——愿健康心理伴你成长每一步

宁德网消息（闽东日报记者 龚键荣 通讯员 杨远帆) 12月9日-15日是古田一中心理健康教育活动周，这是该校连续开展十余年的传统活动，学校心理辅导中心在此期间都会举办心理剧剧本创作大赛。心理教师蓝秀瑜说：“我们鼓励学生以他们的视角书写身边故事，通过表演体验各种心理冲突释放的过程。”

古田一中心理辅导中心进乡村开展心理健康教育活动。（古田一中供图）

古田一中是宁德市唯一一所全国中小学心理健康教育特色学校，该校长年聚焦学生心理辅导，将心理课纳入学校课程体系，同时在课外开展形式多样的心理辅导活动，探索出值得借鉴的心理健康教育模式。

心理问题重在早期预防

高中阶段是人们身心发展的重要转折时期，这个年龄段的学生虽然在各方面趋于成熟、稳定，但随着学习难度增大、参加高考、选择专业等压力接踵而至，不可避免地会遇到一些心理问题，此时对他们进行专业、科学的心理健康教育很有必要。

提早规划生涯告别迷茫

2018年，我省启动高考综合改革；2021年，将实施新的普通高校招生考试制度，即采取必考科目加选考科目的“3+3”模式。作为新高考“列车”的第一批“乘客”，今年入学的高一新生不得不及早考虑生涯规划的问题。

“人生的每个阶段都会面临各种选择，只有知道自己真正需要什么的人生才能做出正确的选择。”蓝珍珍说。

为了帮助师生认识到生涯规划的重要性和必要性，一方面，学校心理辅导中心将生涯规划编入校本教材，围绕“高一年级生涯认知、高二年级生涯探索、高三年级生涯选择”的主题开展课堂教育；另一方面，通过举办主题讲座、岗位体验等一系列活动渗透生涯教育，推进学生生涯规划的自我发展与完善。

11月10日，古田一中邀请校友、福建新闻频道采访部副主任卢和光开设讲座《镜头里的信任》，讲台下的听众全部是高一学生。卢和光以其丰富的新闻工作经历，向学生们分享了“有一种美丽叫坚持，有一种收获叫执着”的职业理念。

高一学生余晨毅在听完讲座后受益匪浅，他说：“之前同学们的梦想大都不切实际，学习了生涯规划后，渐渐知道自己想做什么，怎么努力去做。”

蓝珍珍说：“人在成长过程中或多或少都会遇到心理问题，比如环境适应、人际关系、未来定位等，学校开展心理健康教育正是为了激发学生对生活的热情，挖掘潜力，帮助他们走出迷茫，找到目标。”

2015年9月，古田一中正式把心理课列入学校课程表，高一年级每两周开设一节课，高二、高三年级采取专题讲座和团体辅导的方式进行心理健康教育。

每学年开学时，学校心理辅导中心都会面向高一新生开展“开学第一课”活动，普及心理健康教育知识。“许多学生会把心理咨询视作难为情、不光彩的事，我们希望在第一堂心理课上向同学们强调，心理健康和身体健康是同等重要的！”蓝秀瑜说。

心理问题重在早期预防，古田一中为所有高一新生进行心理测评，建立心理健康教育档案；每个班级设立一名心理委员，每周填写心理健康晴雨表，重点关注班级的冲突事件、同学的家庭变故等；对于有心理困扰或障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。

不久前，学校一名学生反复出现妄想、幻听等症状，经过数次心理疏导未有明显改善，后被及时转至专业医疗机构，被确诊为严重心理问题。经过一段时间的治疗，这名学生精神状况好转，如今已回校学习，学校心理辅导中心和班级心理委员正密切关注她的心理情况，帮助她恢复健康。

在游戏中展现真实自我

“学校心理辅导中心的主要任务就是面向全体师生，开展预防性、发展性的心理健康教育。”省中小学校心理健康教育名师工作室领衔名师、古田一中心理教师蓝珍珍说，心理教师会通过团体辅导、个体咨询等方式帮助学生正确认识自己，培养自信心，增强悦纳自我意识，实现自助和互助。

2014年，古田一中以建设古田县未成年人心理健康辅导站为契机，将学校心理辅导中心迁移并扩建至500平方米，设立了办公接待室、个辅测评室、音乐放松室、沙盘游戏室、心理阅读室、情绪宣泄室、团体辅导室等9个设施设备

齐全的功能室，为开展形式多样的心理活动提供了软硬件支撑。

今年3月，学校心理辅导中心在团体辅导室为高三毕业班上了一堂“压力管理”课。在“雨中人”环节，学生们被引导在象征压力的气球上画一幅自画像，场景是一个在雨中的人。

蓝秀瑜说，通过学生手绘的图画，可以判断他们当下的压力情况，比如有些画的是在淋雨的人，有些画的是在雨中撑着一把伞的人，显示他们承受的压力程度不一。

通过进一步的咨询交流，蓝秀瑜建议压力较大的学生走进功能室，或在按摩椅上聆听舒缓的音乐，或戴上拳击套击打宣泄沙袋，或在白墙上随意涂鸦，或在沙盘上摆放沙具，以诉说以外的方式来排解负面情绪，找回真实自我。