弹力带抗阻运动助力乳腺癌患者快速康复

被称为“红颜杀手”的乳腺癌，是我国女性癌症发病率最高的癌症类型，且目前总体呈上升趋势。近年来，随着乳腺癌的规范化治疗，使得患者的生存期得到相应延长，然而，这些治疗过程中伴随而来的毒副作用，如胃肠道反应（恶心、呕吐）、癌因性疲乏等，往往会降低患者的心肺功能、肌肉力量等。

如何助力患者恢复正常生理机能已成为乳腺肿瘤专业领域工作中不可或缺的重要一环。但不少患者仍存在认识误区，觉得生病了应该少动多躺。这一“静态康复”的理念，不仅会影响患者的日常生活，还严重影响患者康复进度。

由于乳腺癌患者的特殊性，有氧运动或抗阻运动很难单独满足乳腺癌患者的康复需求。为此，福建省肿瘤医院以《基于乳腺癌化疗患者体适能纵向变化轨迹的运动干预研究》项目组为总策划，邀请专业运动医学专家，组织课题组成员共同设计出适合乳腺癌患者（乳腺癌新辅助化疗患者、术后拔出引流管患者）的弹力带七步抗阻运动。通过交替式有氧/抗阻运动模式，以期改善患者体质、减少化疗期间症状反应及乳腺癌术后淋巴水肿等并发症，减少运动受伤风险。

第一节：弹力带肩关节外旋

第二节：弹力带侧平举

第三节：弹力带肩关节后伸

第四节：弹力带体前扩胸

第五节：站姿下肘关节屈曲

第六节：弹力带站姿腿外展

第七节：弹力带半蹲

一位姓杨的患者表示：