“立冬”似“立夏”最高温超30℃

宁德网消息(记者 林珺) 11月8日是“立冬”节气，我国北方的10余省市飘着雨雪，而宁德市却热得像夏天，最高气温超过30℃，市民们重新换上了短袖夏装，出游赏花度周末，还调侃道：“你在大雪纷飞的北方裹着貂，我在艳阳高照的南方露着腰。”

不过，昨晚抵达宁德市的新一轮冷空气，又终结了好天气，今日起，蓝天白云红日不再，阴冷和降雨卷土重来。但这也不意味着“冬”来了，还要再经历几次回暖、降温、再回暖、再降温的过程，宁德的冬天才会真正到来。

你在大雪纷飞的北方裹着貂

我在艳阳高照的南方露着腰

近日，北方多地飘雪，不过在我们宁德，完全是另一番景象。

“今天立冬了，朋友们要记得多喝水，毕竟在30℃的大冬天里中暑，那就搞笑了!”这是昨天的微信朋友圈里，市民们纷纷转发的一条段子。没错，现在已经11月了，而宁德市的最高气温还能突破30℃!

记者从市气象台获悉，上周末，宁德市最高气温32.5℃，它出现在福安，福鼎、蕉城的最高气温也分别有30.2℃、30.1℃，仿佛集体从秋季又“穿越”回了夏季;而本月初已经需要穿上羽绒服、盖上大棉被的山区县，最高气温竟然也有27℃左右，非常的舒适。

天高云淡，碧空如洗，再加上阳光明媚，暖风熏人，被此前持续一周的阴雨天气闷得快要发霉的市民，借着周末蜂拥而出，或是登高望远，或是公园赏花，在户外尽情地享受着好天气。

“立冬”过得像“夏天”，这样的天气正常吗?市气象台预报员告诉记者，32.5℃的气温，在“立冬”来讲算偏高了，但并不是历史极值，往年11月曾出现过更高的气温。此前根据气象预测，今年11月的月平均气温略偏高，而上周末有可能是今秋最后一次30℃以上的“高温”天气。

脱掉短袖再穿上秋装吧

今天又要变冷了

秋天的天气也是变化无常，好天气总持续不了太久。这不，昨晚又开始下雨，今天又变冷了。

据市气象台预报员介绍，昨晚，一股中等强度的北方冷空气南下抵达宁德市，带来了降温降雨，预计最低气温的过程降温幅度达4~6℃，通俗点就是说，山区县的最低气温又将降至10℃以下，而沿海最低气温则将降至16℃以下。

今日，宁德市大部分县市都有小到中雨，局部大雨，雨一下，更觉得冷，又得穿上毛衣或者厚外套了。明天雨势减小，但天还是阴阴的，时不时飘点小雨，这样的阴冷天气又要持续一周，又是一段晒不干衣裤的日子。

是不是这场雨下着下着，宁德就进入冬天了呢?并不是的。市气象台预报员表示，虽说节气已经到了“立冬”，但宁德的冬天却还没有到，之后还会经历几次回暖、降温、再回暖、再降温的过程。等到了12月，宁德的冬天才算真正开始。

延伸阅读

秋冬交替时节 这些“气象病”须警惕

宁德网消息(记者 吴宁宁) 虽然“立冬”时节已到，但目前宁德市还处于秋冬交替时期，天气由凉爽转为寒冷，人体机能也在发生着变化，不少市民一不小心就患上了“气象病”。11月8日，记者走访宁德市各大医院了解到，进入11月后，随着温度的降低，呼吸道疾病、心脑血管疾病等患者明显增多。为此，医生提醒，这些情况都和秋冬交替时的气候特点有关，市民应顺应天气变化，预防“气象病”。

【呼吸道疾病】

上呼吸道感染容易引发扁桃体炎

应注意多吃蔬果多饮水

“近期来我院就诊的上呼吸道感染患者较前增多，特别是化脓性扁桃体炎患者人数较以往有大幅增加，这应该与当前的天气有关。”闽东医院急诊科主治医师施建曦告诉记者，目前宁德市正处在秋冬交替的时节，这时病毒细菌都特别活跃，一有机会就会侵入人体，这样的天气人们特别容易着凉引发上呼吸道感染，上呼吸道感染也很容易引发扁桃体炎。

“急性扁桃体炎发作期时需多饮水，多吃蔬菜和水果，通大便，同时配合一定的消炎药物治疗可痊愈。”施建曦说，防治方面除了做好保暖、预防感冒之外，孩子、老人等还要少到超市等人员密集的公共场合。已经患病的人所有上火的东西最好不要吃，喉咙痛时可吃梨子，梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻扁桃体发炎的症状，也可饮用热的梨子汁。

【心脑血管疾病】

近半数中风发生在秋末

五症状提示“小中风”来袭

进入深秋，市民普遍感到早晚温差大，脑卒中(俗称“中风”)又成了很多中老年人谈之色变的常见疾病之一。“近半数的中风发生在秋末，故有‘老年人深秋流行病’之称。”据施建曦介绍，秋末冬初天气由凉转寒，气温、气压变化剧烈，人体受到冷空气刺激后，常导致交感神经兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高。此时，血小板也易于凝集而形成血栓，因此极易导致中风的发生。

“有高血压、高血脂症、糖尿病以及家族病史的老人尤其要当心。”施建曦提醒，中风发作前往往有很多先兆，“小中风”就是典型的“预警”。“小中风”又称短暂性脑缺血发作，如突发的单眼或双眼看不清东西，面部或单侧肢体麻痹、无力、吐字不清、头晕头痛等症状，一般情况下，“小中风”症状持续时间短，往往会在出现24小时内完全消失，发作过后人又“完全正常”，很容易让患者误以为是劳累、疲倦所致，因此常常被患者及家属所忽视。

“然而，由于‘小中风’复发率很高，它对脑血管的损害并不小，患者如果没有及时发现和控制病情，多会在一两个星期内发生中风。因此，及时发现‘小中风’非常重要。”施建曦提醒，患者一旦出现“五个一过”症状(一过性肢体无力麻木、一过性头痛、一过性视力明显模糊下降、一过性言语不利、一过性的眩晕)时，一定要及时就诊。

【胃肠道疾病】

气候转凉人体肠胃系统容易出现功能失调

防腹泻要勤洗手少外食

除此之外，施建曦还提醒，气候转凉，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，加上昼夜温差加大，很容易引起腹部着凉，使一些原本就有慢性胃肠疾病的人旧病复发出现腹泻症状，或者造成肠蠕动增强而导致腹泻。

“再有就是，天气转凉后有的人会胃口大开，暴饮暴食，这也是造成消化不良导致腹泻的一个原因。”施建曦表示，秋冬季节气候有利于病菌繁殖，食品易被污染腐坏，食用后可引发各类肠道传染病，尤其是儿童，要当心秋季轮状病毒腹泻的发生。此外，腹泻对老年人的身体损害也较大，老年人大多患有心脏病、高血压、糖尿病等基础病，出现腹泻后会引起低血糖、心脑血管意外、电解质紊乱等。“由于人对腹泻普遍易感，所以年轻人也不能掉以轻心。工作压力大、作息不规律等因素，青壮年出现腹泻的机会也非常多，同样需要引起注意。”施建曦说道。

因此，施建曦提醒，秋后要格外注意饮食卫生勤洗手，减少外食，不要到路边摊就餐，不吃生食;有些人喜欢“春捂秋冻”，但尽量还是不要贪凉，要随气温变化及时增减衣物，注意保暖，防止腹部受凉，出汗后要及时用毛巾擦干;规律饮食也很重要，不要饥饱失常，对于那些原有胃肠功能不良的人更要特别注意;再有，一旦出现腹泻每天4次以上，伴有头晕、乏力、口干等症状者，要及时到医院就诊。

“补冬”不能盲目补，要因人而异

“立冬”后是吃羊肉还是鸭肉 还得视体质而定

宁德网消息(记者 林珺) 民间素有“立冬补冬”的习俗，不过这“补冬”也是有讲究的，如果胡乱进补，也会影响身体健康。市医院中医科主任医师赖子建提醒市民，如果想在“立冬”进补，应先了解自己的体质，有针对性地进补。

根据体质来进补

“立冬”与“立春”“立夏”“立秋”合称“四立”，在古代都是重要的节日，而到了现代，民间也延续下“立冬补冬”的习俗，无论是在南方还是在北方，人们都以不同的方式进补食品。相传只有“立冬补冬”之后，到了寒冷的冬天，身体才能抵御得了严寒的侵袭。

赖子建告诉记者，现代人平时的饮食就十分丰富，营养比较充足，其实不需要特别进补。如果确实想在“立冬”这段时间里进补，千万不能盲目。因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，“立冬进补”应根据自己的体质，有针对性地选择温补、凉补、小补、大补。

比如，阳虚体质的人，也就是平时常常手脚冰凉、怕冷、容易累的这类人，就适合“温补”，“立冬进补”可以吃些鸡肉、牛羊肉等，可配以当归、黄芩、枸杞等中药材慢炖。

而阴虚体质的人，也就是平时感觉嘴干、舌苔少、潮热、容易上火、大便干结、睡眠不好的这类人，就应该“凉补”，“立冬进补”时可些鸭肉、兔肉等，可配以生地、白芍、沙参、麦冬等中药材。

“立冬”之后应补肾

“立冬”伊始，对于处于南方的宁德市来说，实际上并没有进入真正的冬季，而是正在深秋，除了进补，还要防“秋燥”吗?

赖子建表示，“中秋”前后，才是补肺、防“秋燥”的重要时期，而“立冬”后补肾为先，市民应多吃坚果类，如核桃、栗子等。

特别需要提醒的是，“立冬”时节忌食生冷，市民们千万不要吃寒凉的食物，比如说刚从冰箱里拿出来的食物，否则会影响身体的健康。