冬至到啦! 市中医院“三九贴”今日开贴

宁德网消息(记者 蓝青) 今日“冬至”，它是一年之中最寒冷的“数九寒冬”的开始，俗话说“夏养三伏，冬补三九”，许多市民选择在这一天进补、贴敷，市中医院也于今日起开展“三九贴”的贴敷。市中医院康复科主治医师刘登建表示，“三九贴”是“三伏贴”的有效延续和补充，同样是针对呼吸系统疾病等“冬病”的治疗。

“三九贴”是“三伏贴”的有效延续

“三伏贴疗法的基本原理是在一年中最热的时候，也就是阳气最充盛之时，即三伏天引入“天阳”，利用夏季天气炎热、人体阳气充沛、气血旺盛、毛孔扩张的有利时机，通过穴位贴敷来促进血液循环、祛除寒邪，从而改善体质，增强人体免疫力，达到祛病、防病的功效，属冬病夏治。”市中医院康复科主治医师刘登建介绍，“三九贴”则属于“冬病冬防”，传统中医理论认为，冬至是人体阳气最弱的时候，此时采用温阳通络、化痰开窍的中药进行穴位贴敷，可以达到振奋阳气、疏通经络、调整脏腑功能、驱邪外出的作用。

刘登建表示，“三九贴”是“三伏贴”的有效延续和补充，除了能巩固夏天“三伏贴”对呼吸道系统疾病等“冬病”的疗效，对于普通人群，“三九贴”有助于提高身体自身免疫力。

一个冬季也需要贴敷三至四次

和“三伏贴”一样，“三九贴”也需分别在一九、二九、三九的时候进行敷贴，“冬病”较重者，中间还需增加一贴加强疗效，至少连贴敷三年。

刘登建提醒，贴敷期间，要忌烟酒、生冷、海鲜、辛辣刺激食物。贴敷后局部防水，不要洗澡、游泳，防寒凉邪气侵入人体。贴敷部位有微热感或微痒属正常反应，无需特殊处理。若皮肤出现红肿、水疱等，就要及时就医了。

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“冬练三九”

锻炼时间可不要太早

宁德网消息(记者 蓝青) 很多市民锻炼讲究“冬练三九，夏练三伏”，冬季也坚持每日早起锻炼。但市中医院康复科主治医师刘登建表示，早晨气温低，老年人宜把锻炼时间改在午后。

“冬季推迟锻炼时间，可避免早晨低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。”刘登建表示，特别是老年人，过早锻炼，有可能诱发心脑血管疾病，建议冬季把锻炼时间推后，可改为午后。

此外，许多市民“冬至”除了吃汤圆，还会进补。刘登建提醒，冬季进补要因人、因体质而异，老人、孕妇、儿童不能随意进补，有急性疾病的人也不要进补，否则有害无益。可适当吃一些牛羊肉、乌鸡、鲫鱼。