午后多雷雨 本周出门记得带伞

宁德网消息（宁德晚报记者 林珺）上周宁德市出现了今年首次持续高温天气，这周还会更热吗？5月20日，记者从市气象台获悉，未来几天，由于午后到傍晚有雷阵雨，所以气温不会升得太高，很难再现37℃以上的高温天气，市民可以暂时松一口气了。　　

宁德市处于副高边缘

午后多雷阵雨相伴

上周，在强大的副热带高压控制下，宁德市出现了连续3天的高温天气，根据气象监测数据显示，16日、17日、18日，福安最高气温分别达到37.1℃、37.4℃、38.1℃，突破了5月份的历史极值。骄阳似火，热浪滚滚，空调、凉席都提前“上岗”，沿海县市和南部地区全面入夏，一出门便汗如雨下的市民叫苦不迭：“才5月份就这么热，6、7、8月怎么过啊？”

幸好，19日傍晚的一场雷阵雨，终止了气温高歌猛进的势头，将宁德市从副热带高压的中心拉到了边缘，本周不会那么热了。根据最新气象信息显示，21日至24日，宁德市沿海县市最高气温在28℃~30℃，山区县最高气温只有23℃~25℃。不过，25日、26日会稍热一些，福安、古田最高气温可能达到35℃左右。

由于处于副高边缘，天气情况变得不太稳定，因此午后到傍晚时分，宁德市常有雷阵雨相伴，市民出行最好带上雨具。另外，白天的阳光依旧强烈，且少风、湿度大，所以体感比较闷热，防暑降温的准备还是不能少。

今起进入“小满”节气

喝苦菜小肠汤可清热

今天，宁德市将迎来二十四节气之一的“小满”，这是夏季的第二个节气。“小满”的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

记者了解到，小满节气是皮肤病的高发期，所以，市民在饮食上宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、虾蟹海鱼、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

《周书》有云：小满之日苦菜秀。小满时节，万物繁茂，苦菜的生长进入旺盛期，不爱吃的人觉得它又苦又臭，但其实它是一种营养丰富的野菜，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等。在宁德市，市民常用苦菜与小肠熬成汤，苦中带着鲜甜，并具有清热、凉血和解毒的功能。

此外，目前杨梅、桃子、夏橙、李子、西瓜等也逐渐上市，平时多吃新鲜水果，也能起到防暑降温的作用。