9时23分，宁德进入……接下来这些你要了解！
今天9时23分，宁德迎来二十四节气之一的“小满”。
《月令七十二候集解》中记载：“小满者，物致于此小得盈满。”
此时，麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
这个节气里，温差进一步缩小，降水进一步增多，而我市也即将进入夏季。但老人家都说，端午节没过，夏天就没到，别急着把长袖、外套收起来。
就在本周二的5月17日，我市各县（市、区）的最低气温均破当地5月中旬同期最低气温记录（1961年以来），其中屏南最低气温仅为4.5℃，破5月最低气温记录。
下周会热起来了吗？还不会！
据市气象台预测，下周一整周，我市都是雨、雨、雨的天气，在雨水的打压下，气温较为凉爽，最高气温只会升到25℃左右。
气象专家提醒，各地要注意防范22-27日持续明显降水过程可能引发的山洪、滑坡、泥石流和城乡积涝等次生灾害，以及对农业生产和户外活动的不利影响。市民要根据温度的变化及时增减衣物，既要避免感冒，也要预防中暑。
小满节气适合吃一些苦味食物。《周书》有云：小满之日苦菜秀。小满时节万物繁茂，苦菜的生长进入旺盛期，不爱吃的人觉得它又苦又臭，但其实它是一种营养丰富的野菜，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等。在我市，市民常用苦菜与小肠熬成汤，苦中带着鲜甜，并具有清热、凉血和解毒的功能。
小满节气是皮肤病的高发期，所以，市民在饮食上宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、虾蟹海鱼、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
此外，近期多变的天气容易使人烦躁不安，市民要注意调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
来源：闽东日报·新宁德客户端记者 林珺
编辑：淑琴
责任编辑：陈淑琴
