“扎心”的健身房迷思：办卡之后，你去过几次？（3）

资料图：民众正在健身教练的带领下锻炼着。中新社记者殷立勤 摄

但上第一节课时，教练的严格就让从小就不爱运动的杨静吃足了苦头。她怎么也没有想到，平时看起来客客气气的教练，每次上课时几乎可以用“无情”一词来形容。“开合跳每组20个，要做四组，我坐到第三组一半时已经没有力气，但教练只会让我稍微休息一会，然后把剩下的做完。”杨静说，“偷懒”成为她在健身房里无法触及的禁区。

高强度的训练课程经常让杨静第二天浑身酸痛，几乎下不来床。但更让她崩溃的是，当她把这些告诉教练，寄望于教练能够酌情减少下次训练的任务量时，换来的却只是一句“多练就好了。”于是她只能按照计划硬着头皮再次走进健身房。

尽管如此，杨静也不得不承认教练的存在让自己受益匪浅。“如果没有教练，我根本就完成不了这些动作，有可能到一半就放弃了。”杨静坦言，在健身过程中教练在一旁的陪伴和鼓励能消除她锻炼时的疲惫和无趣感。

同时，教练还告诉杨静要记下自己的进步和整个健身过程，因为这样可以给你她来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。

资料图：越来越多的人选择将时间和金钱花在健身房。

如今的杨静即使没有教练的督促，也会在没有课程的日子里自觉地去健身房进行锻炼，“有时候几天没去(健身房)，总觉得少点什么浑身不舒服。”每次参加聚会过后，杨静都会立马去健身房跑跑步，出一出汗，她说这样可以减轻“罪恶感”。

在知乎问答平台上，一则“你办了健身卡后是如何坚持健身的？”的问答获得了近50万人次的阅读，并引起了广泛的讨论。其中有网友称“要真是坚持还这么痛苦的话，还是别去了吧。”也有网友表示：“我从健身里收获了态度和面对生活的勇气。所以我坚持并希望自己奉行到底。”“为了健康而未雨绸缪，再难，也值得去做。”

有观点认为，健身房是为了满足那些需要健身却没有器械、合适的环境的人而存在的，所以要先变成一个健身者，然后才会变成一个需要健身房的健身者。乔梁对此深以为然。

他认为健身者要在认知上进行从“我得去健身房”到“我要去健身房”的转变。”坚持去健身房”的关键不在于去不去健身房、找不找私教，而是自己有没有从心底认为提升身体素质是重要的、并主动采用不同的训练方式对自己加以强化。”